菊芋と聞くと、イモ科かと思ってしまいますが実はキク科ヒマワリ属の一種です。
その菊芋がダイエットに良いと、聞いたことがありますか？
菊芋がなぜダイエットに良いのでしょうか。
菊芋のイヌリンの効果
菊芋には血糖値を抑えてくれるイヌリンと言う成分があります。
イヌリンは多糖類の一種なのですが、イヌリンは胃で消化されることなく大腸の腸内で代謝されるため、食物繊維とされています。
そのイヌリンは、血糖値を抑える以外にも中性脂肪を減らしてくれたり、腸内の悪玉菌を減らすと言う効果があります。
腸内の悪玉菌を減らしてくれて、腸内環境バランスが整えば、便秘がしにくい体となります。
便秘が解消されれば、ポッコリお腹に悩むこともなくなるでしょう。
そして一番嬉しいのが、イヌリンは多糖類なのにも関わらず糖質の吸収を抑え、脂肪を付きにくくする働きがあるのです。
菊芋で脂肪の付きにくい体質に
菊芋のイヌリンは糖質の吸収を抑えてくれて、さらに脂肪を付きにくくしてくれます。
体は動けば脂肪をエネルギーに変えようとするので、イヌリンで脂肪を付きにくくしてくれることで、今まで体に付いていた脂肪をエネルギーに変えてくれるのです。
今まで体に付いていた脂肪を燃やしてくれるのですから、ダイエットに期待出来るのではないでしょうか。
脂肪が体に付きにくいことで、ダイエットの後のリバウンドの心配もなくなります。
菊芋は多糖類ですが、他の多糖類と比べても糖質は1/4程と低いのです。
低カロリーなのに栄養価が高い野菜なのです。
菊芋でダイエット中の肌荒れも心配なし
菊芋のイヌリンは食物繊維でもあります。
イヌリンは腸内でフラクトオリゴ糖となり、善玉菌を活性化させ、悪玉菌を減らすことで腸内バランスを整えてくれます。
腸内環境が良くなると便秘がしにくいので老廃物が溜まりにくい体となります。
ダイエット中は栄養が偏ることによって肌荒れの心配が起こりますが、老廃物が溜まりにくいので、イヌリンによってダイエットと美容の二つの効果が得られるのです。
菊芋ダイエットは飲むだけで簡単に痩せられると女性の間でも話題となっている人気のダイエットです。
イヌリンによってメタボリックシンドロームの診断基準にもなっている中性脂肪を減らしてくれたり、腸内環境を整えてくれることで老廃物が溜まりにく、便秘をしにくくしてくれます。
そして脂肪を付きにくくし、脂肪を燃やしてくれるという嬉しい効果があります。
今まで色々なダイエットを試しても、なかなか脂肪が減らないと悩んでいるのなら、菊芋を試してみるの良いかもしれません。
