たくさんある葉酸サプリ、もうすでに使っている人も多いのではないでしょうか。
葉酸サプリには天然由来のものと化学合成されたものがあります。
何がどう違うのでしょうか。
天然由来の葉酸サプリ
天然由来のサプリメントは、野菜や果物など、自然界から採れる天然素材から抽出されるサプリメントです。
天然の素材から抽出されるため、色や匂いなどもあり、匂いよっては少し飲み難いものもあるかもしれませんね。
自然のものですので、栄養素もしっかり吸収でき、混ざり物がないため、体に優しく安心して摂取できます。
ただ少し価格が高くなってしまいます。
化学合成された葉酸サプリ
化学合成されたものは天然由来のものから比べると1錠に含まれる栄養成分が少なくなっています。
自然のものから抽出されたものでなく化学合成されたものなので、吸収も天然由来のものよりあまり良くありません。
その分1錠の大きさが天然由来のものより小さく飲みやすくなっています。
価格も天然由来のものより安くなっています。
化学合成された葉酸サプリの注意点
化学合成されたものは1錠に含まれる栄養素が少ないため、一回につき数錠摂取しなければ必要な栄養素が摂れません。
多く摂取するため、必要以上に摂ってしまう栄養素もでてきてしまいます。
摂取過多になる栄養素と摂取過少になってしまう栄養素で全体的に栄養素のバランスが悪くなってしまいます。
栄養障害も起こりえます。
安価で手に入り、飲みやすいという利点はありますが、表示されている栄養素と必要としている栄養素、摂取過多にならない飲み方に気をつけなければなりませんね。
天然由来のものと化学合成されたもの、どちらの葉酸サプリを選ぶにしても、長く続けられるかが大切です。
自分にはどちらの葉酸サプリが合うのか、価格や飲みやすさ、栄養成分など良く見て選ぶ必要がありますね。
