葉酸サプリにも種類があります。
それは原料の違いによって2種類に分けられます。
天然素材を使ったものと合成素材を使った2種類です。
天然素材の葉酸サプリ
自然由来の大豆やアルファルファ草などから抽出された葉酸を使って作ったものが天然素材の葉酸サプリです。
天然素材を使われている場合は、原料のところにポリグルタミン酸型葉酸使用、もしくは天然素材使用などと記載されています。
合成素材のものに比べると少し値段が高くなってしまいますが、自然のものから抽出されているので安心して服用できます。
合成素材の葉酸サプリ
化学的に葉酸を合成して作られたものが合成素材の葉酸サプリです。
合成素材を使われている場合は、葉酸やモノグルタミン酸型葉酸使用と記載されています。
コンビニやドラッグストアなどでお手ごろな値段で簡単に購入することが出来ます。
葉酸サプリに含まれてる他の栄養素
葉酸だけのサプリメントもありますが、多くのものは他の栄養素も入っています。
葉酸はビタミンB群に含まれているので、同じビタミンB群が含まれている葉酸サプリは多いです。
ビタミンB群のものと葉酸を一緒にとると、効率よく栄養を吸収することができたり、効能の相乗効果によってより良く効果を得ることができます。
他にもカルシウムや鉄分、食物繊維など、女性にとって不足がちな入っていると嬉しい栄養素が含まれているサプリメントもあります。
今や健康食品会社以外にも製薬会社や飲料水会社、サプリメント専門の会社など、多種多様な会社が葉酸サプリを製造しています。
天然素材や合成素材、さらにそこに他の栄養素を含んだもの、色々な種類の葉酸サプリ。
素材によって値段の差はありますが、1錠当たりに含まれている葉酸の量は0.4mgのものが多くあります。
それは厚生労働省が出している食生活指針において、妊婦の方の摂取推奨量が示されているため、それに合わせたものが求められているからなのでしょう。
