健康思考が高まる昨今、何かしらのサプリメントを常備している方も多いのではないでしょうか。
そのサプリメントの中に葉酸というものは入ってますか？
葉酸は女性、特に妊婦の方にお勧めなサプリメントです。
葉酸の効果
葉酸は水溶性のビタミンB群の1つです。
赤血球の中のヘモグロビンを作るのに必要な栄養素です。
そのため、この葉酸の摂取量が少ないと、食欲不振や貧血などに悩まされることになります。
だからといって、たくさん摂れば良いというものでもありません。
成人ならば0.24mg、妊婦の方は0.44mgが推奨摂取量です。
過剰摂取し過ぎると逆効果になることもあります。
妊婦の方にお勧めな訳
葉酸はもう1つ、胎児の細胞分裂や神経細胞の成長を促す効果があります。
そのため、葉酸と摂取することによって先天性の神経管閉鎖障害の予防が可能です。
しかし妊婦となると、誰かの補助なしでの生活ではバランスよく食事を摂ることも難しく、人によっては食欲不振になり、食べられるものをなんとか口にするだけで、必要な栄養が摂れていないということが多いのではないでしょうか。
栄養がしっかり取れていなければ母子ともに何らかの影響が出てくるのは確かです。
葉酸を摂って安心生活
葉酸は母親はもちろんのこと、これから生まれてくるお子さんのためにも必要です。
そのために毎日摂る食事には注意する方もいるでしょう。
でも本当に足りているのかな？ と心配している方もいるのではないでしょうか。
不安は妊婦の方にはあまりよくない状態です。
不安の連鎖で他の病気を患ってしまうこともあるでしょう。
このような時に、葉酸サプリなどで補うことで不安の1つを解消することができます。
安心して生活するためにも葉酸サプリをお勧めします。
妊婦の方の葉酸推奨摂取量は一般成人の方の2倍です。
うまく食事で摂れれば良いですが、倍の量を摂取するというのは結構大変です。
無理せず葉酸サプリなどのサプリメントを使用するのも良いのではないでしょうか。
