葉酸サプリは男性には必要ないもの？
いえ、そうとも言い切れません。
貧血の方には、葉酸は赤血球を作るのを補助してくれるので、貧血予防に効果的です。
必要な葉酸摂れてますか？
男性の中には野菜嫌いという方は多いのではないでしょうか。
葉酸を多く含む、ほうれん草やブロッコリーにアスパラガスなどの緑黄色野菜で必要摂取量を摂るのは、野菜が嫌いな方にとってはかなり難しいことでしょう。
そして一人暮らしで自炊をしない男性は、意識しなければ葉酸が足りていない可能性もあります。
そんな時、葉酸サプリを使えば、足りてない葉酸を補うことができます。
葉酸は貧血予防だけじゃない!
男性にとっても葉酸は貧血予防だけじゃなく、妊娠にも関係があります。
なんと精子の染色体異常率が減り、精子を正常な状態に保つ確率が高くなるという研究結果をアメリカのカリフォルニア大学バークレー校パブリックヘルスのブレンダ・エスケナジ氏らが発表しています。
これからお子さんをお考えの方、今まさに妊活中の方、妊娠は女性だけの問題ではありません。
男性側の問題で妊娠が成功しないということもあります。
健康なお子さんが授かる可能性も高くなります。
葉酸はたくさん摂取すればいいものじゃない
ついついやってしまいそうになるのが、体に良いと思って必要摂取量より多く摂取してしまうことです。
過剰に摂取してしまうと反対に逆効果となってしまうこともあります。
男性に必要な葉酸の量は0.24mgです。
妊婦の方と同じ0.4mgのものを摂取してしまうと葉酸を摂り過ぎになってしまいます。
購入の際は葉酸の量をしっかりと確認しましょう。
女性、男性関係なく、葉酸は大切な栄養素です。
自分の健康だけでなく、お子さんのためにも、パートナーのためにも葉酸サプリを考えてみても良いのではないでしょうか。
