ダイエットをしていると、ここをもっと痩せたい、ここだけ痩せてくれれば良いのにと思ったことありませんか？
ダイエットで思い通りに部分痩せ出来たらどんなに良いことでしょう。
ですがそんなことが実現可能なのでしょうか。
有酸素運動では部分痩せは出来ない
ダイエットをするのに有酸素運動を取り入れる人は多いと思います。
ですが有酸素運動で部分痩せは出来ません。
有酸素運動は体全体の脂肪を燃やしていく運動になるので、どこか1箇所というわけにはいかないのです。
部分痩せを目指して、ラップを巻いて有酸素運動すると言う方法が一時流行りました。
しかしラップを巻いても汗は出ますが、脂肪を燃焼させる効果はなく、部分痩せだけでなく、ダイエットにも意味はありません。
有酸素運動では何をしても部分痩せは出来ないのです。
部分痩せは時間がかかる
部分痩せをするには、その部位に筋肉をつけることで部分痩せが出来る可能性があります。
例えばお腹周り、皆さんが一番気になるウエストは腹筋することで筋肉をつけ、脂肪を減らすことが出来ます。
ですがお腹周りには皮下脂肪と内臓脂肪と言う脂肪の中でも落ちにくい脂肪がいます。
皮下脂肪と内臓脂肪はすぐには減らすことは出来ず、長期間継続して腹筋を続けなければいけません。
さらにストレッチをすることで代謝を促し、ウエストを引き締めることが出来るでしょう。
部分痩せを目指すなら、その部位の筋肉を鍛えることをお勧めします。
骨盤のゆがみが太っている原因？
ダイエットを頑張っているのに効果がないと悩んでいるのなら、骨盤のゆがみを正してみましょう。
骨盤がゆがんでいることで腰や下半身に脂肪がつき、痩せにくくなっているかもしれません。
骨盤のゆがみを正してから運動をすることで、痩せることが出来ることでしょう。
骨盤のゆがみは足を組んだり、片方の足に体重をかけて立ち続けたり、姿勢が悪いと起こります。
日常的に良い姿勢を意識し、足を組むなどのゆがみの原因になることをやめ、骨盤矯正ストレッチを行うことで改善していきましょう。
部分痩せをするのは容易なことではありません。
有酸素運動で部分痩せをすることは出来ません。
骨盤矯正をしたり、継続して筋トレやストレッチを行わなくてはなりません。
すぐに効果が現れないからと言って諦めずに続けることが大切です。
