健康

毎日の食事だけで、栄養はしっかり摂れていますか？ カロリーだけを見れば、摂り過ぎと言う人は多いのですが、1日に必要な栄養素となると大半の人が足りていないはずです。 足りない栄養素をそのまま摂らずにいると、肥満や健康を害することになるかもしれませんよ。

今やストレス社会と言われている日本では、強いストレスを感じたり食事の時間が不規則になってしまうことで高血糖になり、様々な症状や体の不調を訴える人が増えているようです。高血糖になると嘔吐や意識が遠のくなどの症状が出てしまうこともあり、こうい...

歳を重ねるにつれて病気になる危険性を考えてしまうのは仕方のないことです。しかし年配の方でも、長年元気で過ごしている方もいます。厚生労働省の調べでは急性心筋梗塞による年間死亡者は年間3万人、脳卒中は年間6万人とされていて、癌とほぼ同じ数の人...

お腹につき始めた脂肪を見て、ダイエットをしようと思う人は多いのではないでしょうか。 でもいざダイエットをしてみても、なかなか望んだ通りには痩せることが出来なくて悩んでませんか？ それは太りやすい部位で、痩せにくい部位からかもしれません。

朝起きて鏡を見ると、むくみのせいで顔が崩れていて嫌になる。 夕方になると足がぱんぱんになって、靴もきつくて辛い。 酷いむくみは体系だけでなく、気分まで悪くなってしまいます。 そんなむくみの悩みも体系もスッキリさせたくありませんか？

サプリメントなどで妊活から妊娠中まで、不足しがちな栄養を補助してくれる商品が多いですが、飲み物には気を付けていますか？ せっかく妊活をしているのなら、普段飲む飲み物にも、体に良いものを選びたいですよね。

年をとる毎に増えてくる体の不調、特に膝が痛くて階段が辛い、正座が出来ないと言った日常の生活に支障をきたす不調は地味に厄介なものです。 我慢をすれば良いと頑張っていませんか？ まだまだ自分は若いと我慢をするより、サプリメントで体を労わってあげませんか。

中学生、高校生の体は急激に成長する時期です。 日々成長していく子供の体に、栄養は足りていますか？ 子供の成長に伸び悩んでいるとしたら、それは栄養不足だからかもしれません。

糖質制限をしようと思っても、何を食べて良いのか、何が駄目なのか、いまいち分からないですよね。 大丈夫だと思って口にしていたものが、実は糖質の塊かもしれません。 糖質の少ない食材ってどんなものなのでしょうか。

食事制限でダイエットを行うと、何を食べてはいけないのか、効率的に痩せるためにはどうしたら良いのかを考えると思います。 脂質を摂りすぎてしまうと、生活習慣病や老化などに悪影響を与えてしまいます。 そんな脂質制限ダイエットにお勧めな食材とはなんなのでしょうか。