健康

ダイエット中に1食抜けばカロリー制限出来ると、朝食を抜く人がいます。 実は朝食を抜くことはダイエットには良くないのです。 痩せたいのに、反対に太りやすくなると言うのです。 ダイエット中の朝食はどれだけ重要なのでしょうか。

食事を用意する際、時間を気にしていますか？ 決まった時間に食事をしてない人と言うは太りやすいそうです。 なぜ決まった時間に食事を摂らないと太りやすくなるのでしょうか。

ダイエットをするのに食事制限も必要ですが、大切なのは運動です。 運動を取り入れることによって食事制限の効果も高まります。 筋肉を鍛えることによって基礎代謝を上げて消費カロリーを増やす方法もありますが、一番効率良くカロリーを消費するには有酸素運動が効果的です。

同じ食事制限ダイエットでもカロリー制限と糖質ダイエットはどっちが良いのでしょうか。 同じ食事制限ダイエットなら、自分に合ったダイエットを選びたいですよね。

いざカロリーを制限してダイエットをしようと思っても、どのくらい制限すれば良いのか分からない、なんてことになってませんか？ カロリー制限をするのに最適な摂取カロリーはどのくらいなのでしょうか。

基礎代謝を上げるには運動しかない、と思っていませんか？ なんと食事でも同じように基礎代謝を上げることが出来るんです。 一体どんな食事が良いのでしょうか。

年をとると基礎代謝が落ちてしまいます。 基礎代謝が落ちてしまうと、今までの食事量を減らしても消費エネルギーが足りずに太りやすくなってしまいます。 年々衰えていく基礎代謝を上げるにはどうしたら良いのでしょうか。

最近は特定健康食品が増えて、健康を気にする人が増えてきました。 肥満になると病気になりやすくなります。 どんな病気に気を付けるべきでしょうか。

便秘解消のために食物繊維を食べようと思っても、1日にどれだけの食物繊維を摂れば良いのか分からない、なんてことありませんか？ 効率的に食物繊維を摂るには何を食べれば良いのでしょう。

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